¿Que hacer cuando tenemos poco tiempo para entrenar?

Muchas veces nos ocurre que realmente no tenemos mas de 30 minutos para entrenar y solamente un par de veces a la semana (por ejemplo 2 veces por semana), o simplemente recién estamos empezando en el mundo del entrenamiento y hay que ir agarrándole el gusto de a poco.

Obesidad - Parte 2

Luego de haber visto los aspectos generales del sobrepeso, vamos a ver algunas pautas para poder combatirlo.

Deportista de fin de semana

Éste articulo se trata sobre aquellas personas que se pasan de lunes a viernes sentados en la oficina, atendiendo gente, atendiendo el teléfono, etc y el fin de semana se hacen el partido del siglo con sus amigos en una cancha de fútbol 5 o salen a correr una maratón, entre otras cosas.
Muchos piensan que por jugar un picadito el fin de semana o correr una maratón de 10km, nos va a beneficiar en nuestra salud y así nos sentirnos “activos”. La realidad dista mucho de esto y es más, podría ser incluso contraproducente.

Osteoporosis

Introducción a la Osteoporosis.

Antes de comenzar a hablar de la osteoporosis en sí, me parece conveniente hacer una pequeña revisión acerca de la anatomía del hueso.

El hueso es un tipo de tejido conjuntivo especializado. Está constituido por un parte orgánica, una inorgánica y agua. La mayor parte inorgánica está formada por calcio: un 98% (de ahí que el calcio es fundamental para su estructura). También cuenta con fosforo, sodio potasio, zinc y magnesio.