¿Para qué entrenar el corazón? - Parte 2

Luego de unos días pasado el primer post referido al corazón, acá les traigo la segunda parte donde podrán ver los beneficios a nivel fisiológico de tener un corazón entrenado

El entrenador - Mucho más que alguien que te marca una rutina

La entrada de hoy la dedicaremos a la figura del entrenador.
El entrenador es aquella persona que en la sala de aparatos o en forma de perosnal trainer nos dice que hacer y cuando hacerlo, y muchas personas se limitan sólo a "utilizarlo" (de buena manera) sólo para eso, desconociendo que dentro de las tareas del entrenador, hay muchas mas responsabilidades y tareas para lo cual está preparado.

Flexibilidad - La gran capacidad olvidada

     Cuando se menciona el tema de la flexibilidad, uno tiende a tratarlo de forma muy liviana como si fuese algo secundario dentro de la actividad física, sin embargo, entrenar la flexibilidad es lo que primero debemos trabajar a la hora de corregir nuestra postura y quitarnos algunos dolores molestos.

¿Que hacer cuando tenemos poco tiempo para entrenar?

Muchas veces nos ocurre que realmente no tenemos mas de 30 minutos para entrenar y solamente un par de veces a la semana (por ejemplo 2 veces por semana), o simplemente recién estamos empezando en el mundo del entrenamiento y hay que ir agarrándole el gusto de a poco.