Luego de unos días pasado el primer post referido al corazón, acá les traigo la segunda parte donde podrán ver los beneficios a nivel fisiológico de tener un corazón entrenado
Ahora sí, las
adaptaciones del corazón frente al ejercicio aeróbico se ven reflejados en las
siguientes mejoras:
- Hipertrofia de las paredes del corazón (principalmente el ventriculo izquierdo) - Como resultado de
ésta hipertrofia, el corazón aumenta tanto de tamaño
como también el grosor de sus paredes, lo que le permite hacer
mayor fuerza y a la vez recibir mayor cantidad de sangre.
- Baja la frecuencia cardíaca en reposo del
deportista - Esto es bueno, porque significa que el
corazón debe trabajar menos para abastecer al cuerpo de
sangre. Esto se debe a la adaptación antes mencionada.
- La Tensión arterial (presión que ejerce la
sangre sobre las arterias) suele reducirse en casos de hipertensión.
- Mejora el riego sanguíneo general
de todo el cuerpo ya que los vasos sanguíneos y capilars también aumentan
de tamaño y tienen una mayor capacidad de dilatarse. También en
los músculos entrenados se crean capilares nuevos.
Como se puede observar, entrenar el
corazón no solo repercute en su funcionamiento y fuerza, si no que mejora todo
el sistema circulatorio en su totalidad beneficiando a nuestra salud y mejorando la calidad de vida.
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