El entrenador - Mucho más que alguien que te marca una rutina

La entrada de hoy la dedicaremos a la figura del entrenador.
El entrenador es aquella persona que en la sala de aparatos o en forma de perosnal trainer nos dice que hacer y cuando hacerlo, y muchas personas se limitan sólo a "utilizarlo" (de buena manera) sólo para eso, desconociendo que dentro de las tareas del entrenador, hay muchas mas responsabilidades y tareas para lo cual está preparado.

Diabetes - Parte I

 

¿Qué es la diabetes?

La diabetes se trata de una de las enfermedades más frecuentes en el mundo. Se estima que entre un 8% a 10% de la población mundial la padece pero sólo un 50% es diagnosticada.

Cuando se habla de ésta enfermedad, hay que distinguir que tiene muchas manifestaciones, dentro de lo cual podemos diferenciarlas en 3 tipos diferentes:

Aspectos básicos de la nutrición - Parte 1

 
    Hoy nos encontramos de vuelta para comentar un poco sobre nutrición, algo que es tan importante como el ejercicio que realizamos para estar saludables.
    Existen ciertos aspectos fundamentales que deberíamos tener en cuenta a la hora de tener controlado nuestro peso.

Flexibilidad - La gran capacidad olvidada

     Cuando se menciona el tema de la flexibilidad, uno tiende a tratarlo de forma muy liviana como si fuese algo secundario dentro de la actividad física, sin embargo, entrenar la flexibilidad es lo que primero debemos trabajar a la hora de corregir nuestra postura y quitarnos algunos dolores molestos.

¿Que hacer cuando tenemos poco tiempo para entrenar?

Muchas veces nos ocurre que realmente no tenemos mas de 30 minutos para entrenar y solamente un par de veces a la semana (por ejemplo 2 veces por semana), o simplemente recién estamos empezando en el mundo del entrenamiento y hay que ir agarrándole el gusto de a poco.

Press de Pecho: Los cuidados a tener en cuenta

El press de pecho parece ser el ejercicio predilecto de la mayoría de las personas que acuden al gimnasio para aumentar su volumen en esa zona, y parece funcionar de maravilla. Sin embargo hay que tener ciertos cuidados al realizar la ejecución de éste ejercicio ya que si no podes salir seriamente lesionados.

Leche de vaca, ¿buena o mala?

Nunca se han preguntado por qué el ser humano es el único animal que después de pasar su etapa de lactancia sigue tomando leche, y como si eso no fuese suficiente, toma leche de otra especie animal que tiene cuatro estómagos para digerirla y el humano solo tiene uno.

Mitos del entrenamiento - Parte 1

En el tema de hoy vamos a tratar algo tan popular como son algunos de los mitos más comunes dentro del entrenamiento. Vamos a ir viendo uno a uno y su justificación, o no. Para hoy tengo dos de los mitos mas populares dentro del entrenamiento.

Obesidad - Parte 2

Luego de haber visto los aspectos generales del sobrepeso, vamos a ver algunas pautas para poder combatirlo.

Obesidad - Parte 1

Antes de empezar a escribir sobre obesidad sería bueno que se entienda por obesidad.
Obesidad se define como un exceso de grasa corporal.
Existen diferentes formas y tablas comparativas para saber si se está en peso normal o no.

Deportista de fin de semana

Éste articulo se trata sobre aquellas personas que se pasan de lunes a viernes sentados en la oficina, atendiendo gente, atendiendo el teléfono, etc y el fin de semana se hacen el partido del siglo con sus amigos en una cancha de fútbol 5 o salen a correr una maratón, entre otras cosas.
Muchos piensan que por jugar un picadito el fin de semana o correr una maratón de 10km, nos va a beneficiar en nuestra salud y así nos sentirnos “activos”. La realidad dista mucho de esto y es más, podría ser incluso contraproducente.

Osteoporosis

Introducción a la Osteoporosis.

Antes de comenzar a hablar de la osteoporosis en sí, me parece conveniente hacer una pequeña revisión acerca de la anatomía del hueso.

El hueso es un tipo de tejido conjuntivo especializado. Está constituido por un parte orgánica, una inorgánica y agua. La mayor parte inorgánica está formada por calcio: un 98% (de ahí que el calcio es fundamental para su estructura). También cuenta con fosforo, sodio potasio, zinc y magnesio.

Bienvenidos

Bienvenidos a PRO Ejercicio. 
Éste es un blog destinado a todas las personas que quieran aprender un poco mas sobre los beneficios de realizar actividad física, sobre algunas de las enfermedades mas corrientes.
Por otro lado, también veremos novedades sobre entrenamiento, tips que te pueden ayudar a tu rutina de ejercicio, mitos de la actividad física y todo sobre lo que tengas curiosidad.
Estoy aquí para aprender junto a ustedes todo lo relacionado al mundo de la actividad física.
Desde ya, espero que les interese tanto como a mi. Nos estamos viendo pronto